Description:
"Wir bekommen immer das, was wir erwarten", dieser Satz ist Dreh- und Angelpunkt dieses Buchs. Durch eine Studie, die zu dem Schluss kam, dass Stress nur dann schädlich für uns ist, wenn wir ihn auch für schädlich halten, wurde die Gesundheitspsychologin Kelly McGonigal auf das Phänomen aufmerksam und entschloss sich, Stress und seine Folgen näher zu untersuchen. McGonigal lehrt an der Uni Stanford und verbindet in ihren Studien Psychologie, Neurowissenschaft und Medizin. Ihr Ratgeber ist ein Crashkurs zum Thema neue Stressforschung und "Mindset" und verbindet wisssenschaftliche Tatsachen, Beispiele und Übungen. Es geht darum, jede Art von Stress anzunehmen und das Gute darin zu sehen. Dadurch können völlig neue Erfahrungen gemacht werden. Durch Resilienz und innere Einstellung kann Stress umgewandelt werden. Man kann den Stress nicht loswerden, aber das Beste aus ihm machen. Zahlreiche Übungsaufgaben sollen den Leser diesem Ziel näher bringen. Ein umfangreiches Literatur- und Stichwortverzeichnis ergänzt den flüssig und leicht verständlich geschriebenen Titel