Korn, Oliver
[VerfasserIn]
;
Rudolf, Sebastian
[Sonstige Person, Familie und Körperschaft]
Sorgenlos und grübelfrei
: wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt ; Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie ; mit Online-Material
- [1. Aufl.]
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Medientyp:
Buch
Titel:
Sorgenlos und grübelfrei
:
wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt ; Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie ; mit Online-Material
Beschreibung:
Mithilfe dieses Buch lernt man einen anderen Umgang mit Gedanken. Veränderungsstrategien werden aufgeführt und die Aufmerksamkeit auf diese Gedanken und relevante Situationen wird umgelenkt. (Anja Neumaier)
In dem Buch geht es nicht darum, negative Gedanken abzuschalten, sondern adäquat mit ihnen umzugehen. Dabei wird die Metakognitive Therapie, die der Verhaltenstherapie angehört, zugrunde gelegt. Hierbei wird ein besonderes Augenmerk auf die Gedanken in bestimmten Situationen und auf die Aufmerksamkeit, die man den Situationen schenkt, gelegt. Mit der MCT soll das Denkmuster und die Aufmerksamkeitslenkung erkannt und verändert werden. Zunächst wird die Metakognitive Therapie vorgestellt, anschließend gehen die Autoren auf Veränderungsstrategien und den anderen Umgang mit Gedanken ein, zum Schluss wird erläutert, wie die MCT bei einzelnen Störungsbildern angewendet wird. Das Buch ist für jeden hilfreich, nicht nur für Menschen mit psychischen Störungen, denn in dem Buch findet sich jede/-r auf die ein oder andere Weise wieder und kann etwas lernen. Der Inhalt ist gut nachvollziehbar. Mit Online-Fragebögen als Download. Öffentlichen Bibliotheken gerne empfohlen neben N. Fritze: "Raus aus der Grübelfalle" (ID-A 16/11), vor P. Meibert: "Der Weg aus dem Grübelkarussell" (ID-G 29/14). (2) (Anja Neumaier)