Beschreibung:
Die Übungssammlung der Autorin, die als Fitnesstrainerin arbeitet, soll Frauen animieren, mit Krafttraining ihre Fitness und körperliche Stärke aufzubauen. Als positiver Effekt des Krafttrainings werden neben Körperstraffung und definierten Muskeln auch der Einsatz in der Prophylaxe sowie zur Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparates genannt. Dem fast 60 Seiten umfassendem Einleitungsteil fehlt eine Auflockerung durch Illustrationen. Der gut strukturierte Übungsteil zeigt nach Muskelgruppen eingeteilte Übungen, die an Geräten im Fitnessstudio sowie - eher unüblich für das Frauentraining - an diversen Hanteln ausgeführt werden. Im Anschluss finden sich Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sowie ein Exkurs zum Wettbewerbssport, ausserdem weiterführende Links und Adressen. Inhaltlich solide, jedoch leider nur mit Schwarz-Weiss-Fotos versehen und visuell nicht so ansprechend. Spezielle Literatur zum Frauenkrafttraining sind selten, daher kann der Titel nach "Muskel-Guide speziell für Frauen" (ID-B 48/11) als Bestandsergänzung angeboten werden. (2-3)