Beschreibung:
Die soziale Phobie ist nicht mit vorübergehenden Erscheinungen von Anspannung zu vergleichen. Sie erkennt man an der überwältigenden Angst vor sozialen Situationen, die auch das normale Alltagsverhalten beeinträchtigt. Insofern ist sie eine ernst zu nehmende Erkrankung, die jedoch durchaus behandelt werden kann. Und auch Selbsthilfe ist möglich. Das hier angebotene Programm beginnt mit einigen grundlegenden Informationen über Angstprobleme. Dann folgen aufeinander aufbauende Übungen, die allerdings einen Einsatz von mehreren Stunden pro Woche verlangen. Dabei geht es vor allem um das Kennenlernen der eigenen Angst, um Entspannung und um die gezielte Bewältigung schwieriger Situationen. Die dazu gehörenden Übungsmaterialien und Arbeitsblätter (insgesamt 16 Seiten) z.B. zur Selbstbeobachtung oder Gedankenveränderung finden sich hinten und verlangen reichhaltige Eintragungen ins Buch. Ähnlich wie Gillian Butler (BA 9/02). Durchaus empfehlenswert. (2)